Actividade fisica, sol, alegría, do convicio e uma gastronomía única em sabores y coreS…Já sabe do que estamos a falar?
Da dieta mediterrânica, é claro! Um dos padröes alimentares mais saudáveis do mundo!
Para uma vida mais saudável reduza a quantidade de sal. E opte pelas ervas aromáticas e especiarías para dar mais sabor aos seus cocinhados! Os legumes e frutas säo a base da Dieta Mediterrânica e fundamentais na prevençao de doenças! Priviligíe o consumo de peixe no seu dia-a-dia…Sabía que o devemos ingerir 5 vezes por semana?
Prefíra as carnes brancas em detrimento das vermelhas, ricas em gordura saturada, a mais prejudicial para a saúde.
Prefíra o azeite! Quer para cozinhar, quer para temperar!
A água é a bebida de eleiçao, e em boa quantidade! No entanto, um copo de vinho tinto á refeiçao, desde que näo haja contra indicaçoes, também é permitido!
Alimentos como doces fritos näo säo prohibidos! No en tanto, devemos reservá-los para días de festa.
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